Als überzeugte Bodybuilding- und Fitnessanhänger gehört für uns das Glas Wasser zur Mittagspause genauso dazu, wie die magere Hähnchenbrust. Wie eine kanadische Studie erwiesen hat, scheint jedoch ein Whey-Protein-Shake weitaus besser zu sein.

Die kanadischen Wissenschaftler gaben Probanden entweder ein Glas Wasser oder einen Whey-Protein-Shake zu trinken. Das Getränk wurde begleitend zum Mittagessen getrunken. Wie sich in der folgenden Analyse zeigte, fühlten sich jene Probanden länger gesättigt, die ihre Speise zusammen mit einem Whey-Protein-Drink zu sich genommen haben.

Es zeigte sich außerdem, dass diese in der Summe rund 8 Prozent weniger Kalorien pro Tag zu sich nahmen und weniger zu Heißhungerattacken neigten, als Studienteilnehmer, die zum Mittag ein Glas Wasser erhielten.